一岁宝宝饮食安排时间表

一岁宝宝饮食组织时间表

主食:谷类(软饭、粥类等)、面食(面条、面片、面包、包子、馒头、饺子、馄饨等);

辅食:母乳/配方奶、白开水、生果汁、菜汁、菜汤、菜泥、碎菜末、肉汤、肉末(松)、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、生果、磨牙食物、小点心(克己蛋糕等);

饮食组织:

6:00:母乳/牛奶或配方奶200ml,菜泥30g;

8:00:磨牙食物/小点心若干,菜汤/肉汤100-120ml,生果1-3片;

10:00:粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等),鸡蛋半个,饼干2块/馒头一小块;

12:00:碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30-60克,温开水/生果汁/菜汁/100-120毫升。

14:00:软饭一小碗,碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30-60克,鸡蛋半个;

16:00:磨牙食物/小点心若干,生果1-3片,温开水/生果汁/菜汁100-200毫升;

18:00:面条/面片一小碗/小饺子3-5个/小馄饨5-7个,豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末30-50克,肉汤50-100毫升。

20:00:馒头/蛋糕/面包一小块,磨牙食物若干,温开水/生果汁/菜汁100-120毫升;

22:00:母乳/牛奶或配方奶200毫升。

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一岁宝宝合适吃什么

1岁宝宝现已长出6-8颗牙齿,但大牙萌出速度缓慢,加上肠胃功用仍未发育彻底,宝宝的咀嚼功用和消化功用归于下级水平,吃得太粗糙不利于宝宝消化,还简单导致腹泻。

因而1岁宝宝合适吃养分丰厚、细致柔软、简单消化的食物。所以,妈妈要给宝宝预备一些软、烂的食物。

一般来讲,主食可吃烂面条、小混沌、煮得很软的米饭、米粥等,副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。

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一岁宝宝食谱引荐

西兰花马铃薯泥

资料:西兰花10g,马铃薯20g

做法:

1、将马铃薯洗净然后去皮切片,在沸水锅中蒸熟、蒸透待用。

2、西兰花洗净,取嫩的骨朵,然后焯水。

3、将焯水后的西兰花用榨汁机榨一下,别离出汁和西兰花茸,西兰花茸用锅也蒸一下,蒸熟放凉。

4、将蒸好的马铃薯碾成泥状。

5、西兰花碎末和马铃薯泥一同拌和即可。

蔬菜肝泥糊

资料:动物肝脏、冲调好的配方奶、胡萝卜及其他蔬菜

做法:

1、将动物肝脏洗净去除筋膜,剁碎成泥状待用。

2、将胡萝卜等蔬菜洗净切碎,煮到熟、软之后凭借拌和机打成蔬菜泥。

3、将肝泥和蔬菜泥与冲好的配方奶一重用中火煮,留意拌和,待煮开后可根据宝宝的口味滴一两滴香油,或撒点葱末即可。

虾仁豆腐豌豆泥粥

资料:熟虾仁、嫩豆腐、鲜豌豆、厚粥、适量高汤、熬熟植物油

做法:

1、将熟虾仁剁碎;嫩豆腐洗净、剁碎;鲜豌豆加水煮熟压成泥,备用;

2、将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤一同放入锅内,用小火烧开煮烂后,参加熬熟的植物油和少数盐调味即可。

胡萝卜肉菜卷

资料:面粉、黄豆粉、瘦猪肉、胡萝卜、白菜;适量油、葱姜末、盐、酱油

做法:

1、将面粉与黄豆粉按10∶1的份额掺合,加适量水,和成面团发酵;

2、将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末,参加适量油、葱姜末、盐、酱油拌和成馅;

3、把发酵好的面团参加碱水,揉匀,擀成面片;

4、将面片抹入肉菜馅,从一边卷起,码入屉内蒸30分钟即成,吃时切成小段。

彩色冬瓜盅

资料:冬瓜、火腿、干贝、鲜蘑菇、冬笋嫩尖、小葱、姜、汤、鸡油

做法:

1、将冬瓜切成1cm的方丁,干贝用开水泡软、切碎末,火腿片、冬笋、蘑菇、姜切碎末;

2、把葱末以外的一切质料一同放入炖盅,入锅蒸至冬瓜酥烂,最终撒上葱末即可。

香煎马铃薯片

资料:马铃薯、原味沙拉、植物油

做法:

1、将马铃薯洗净、去皮,切成8mm左右厚的片;

2、把马铃薯片入油锅煎至双面焦黄起泡,在一面涂上适量原味沙拉即可。

鸡肝芝麻粥

资料:15克鸡肝、15克鸡架汤、100克大米;少量酱油、熟芝麻

做法:

1、将鸡肝放水中煮,除掉血污,再换水煮10分钟,捞起,放入碗内研碎;

2、将鸡架汤放入锅内,参加研碎的鸡肝,煮成糊状;3)把大米煮成粥,然后参加鸡肝糊,再放少量酱油和熟芝麻,搅匀即可。

(更新时间:2019-12-03 点击次数: 次)