孕妇屁屁多,如何缓解孕期放屁尴尬?
  孕期妇女为何屁嘟嘟?   孕期爱放屁通常和胀气有关。怀孕后,女性的身体内部会发生一系列的变化,体内的各种激素水平开始渐渐向孕卵倾斜。孕激素是孕妇体内激增的激素之一,但是它的大量分泌会影响到肠胃的正常工作,使得消化功能减弱,所以孕妇才会总是胀气或放屁。  如何解决孕期放屁的尴尬?  排除一些病理原因,因胀气而造成的放屁频繁是可以缓解的。但若孕妈本身就患有肠胃方面的疾病,则可能会使胀气的现象持续的更久一些。以下五个方法或许能帮到各位孕妈。  1.少吃多餐  既然消化功能有所下降,那么孕妇就应该适当的给肠胃减少工作压力,将一日三餐调整为6~8餐,以免出现积食的状况。此外,应尽量不要进食那些难以消化的食物。  2.多喝开水  白开水是最适合孕妇的特饮。尤其是遇到大便干结、便秘等状况时,更应该多喝一些水,在保证宝宝供水充足的情况下改善消化问题,减少屁的排放。  3.多摄入纤维  膳食纤维可以有效的促进肠胃蠕动是不少准妈都了解的知识,因此,怀孕期间应该多吃一些蔬菜、水果和谷物,芹菜、苹果等都是不错的选择。  4.做一做按摩  按摩可以刺激肠道蠕动,但是对于孕妈来说,还需要顾忌子宫。不恰当的按摩可能会使子宫肌肉过度收缩,严重时或能会引起早产或者流产,因此须量力而行。注意:给孕妇按摩时一定要注意力度,尽量避开子宫部位。  5.经常散散步  运动是促进消化的好方法。虽然孕妇不能进行剧烈的活动,但是轻松的漫步还是可以有的。在空旷的室外散散步不仅能够改善肠胃的窘境,还可以达到散心和健身的效果,对孕妈和胎儿都有好处。  Tip:孕期饮食原则  1.清淡可口好消化。  2.多吃新鲜的水果蔬菜。   3.减少人工调味剂的使用。  4.避免容易让人倒胃口的食物。
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(更新时间:2019-08-13 点击次数: 次)