孕妇后期饮食要注意什么
在怀孕期间,很多孕妈妈都会遇到问饮食问题。那就是孕期特别挑食,很多时候都会没有胃口。但是,如果孕妇没有胃口,宝宝就有可能不能吸收足够的营养,为了防止孕妇因妊娠晚期环亚娱乐ag国际厅食欲不振而营养不良,尽量提高孕妇的食欲。在食物选择,加工和烹饪过程中,都需要注意。那么,孕妇后期饮食要注意什么? 孕妇后期饮食要注意什么 孕晚期饮食要注意些什么? 1、食物在形态方面要能吸引人的视觉感官,同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、鲜香菇、新鲜山楂果、苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲。 2、食品烹调要合适,并且要多样化,尽量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和嗜好,选择不同的原料和烹调方法来加工食物。 3、可以在进食时放一些轻音乐,餐桌上放一些鲜花,这样可以使孕妈妈们放松心情,在进食过程中,保持精神愉快,从而增加食欲。 孕妇后期饮食要注意什么 孕晚期增加食欲菜谱有哪些? 1、菠萝苹果汁 菠萝1/6个,苹果1个,凉开水200毫升。将菠萝以及苹果去皮切丁,加水放入果汁机中搅拌均匀,即可以饮用。 2、白萝卜泡菜 白萝卜需要半根,生姜5片,小黄瓜2根。白萝卜去皮刨丝,生姜刨丝或切片,小黄瓜洗净切薄片。调味料可使用糖、盐、醋,酌量拌匀。糖可使用蜂蜜,盐可使用粗盐,醋可使用菠萝醋、百香果汁或者其他水果醋。 孕妇后期饮食要注意什么 3、水果沙拉 鸡蛋黄2个,苹果、香蕉、黄瓜、橙子等水果适量,白醋10毫升、糖、柠檬汁、盐、沙拉油、炼乳、土豆炖骨头,甜玉米30克,豌豆30克,洋葱50克。 将蛋黄用打蛋器不停的打泡(不停的打到直到其变黄白色)。将蛋黄放到锅里快速用小火加热并搅拌,加半小碗的白热水并不停搅拌,变白之后盛碗待用。千万不要煮熟了。 将沙拉油烧热后放凉待用,将蛋黄液倒搅拌机里面,加适量的盐、糖、白醋(10毫升)、柠檬汁、炼乳(三茶勺)。用搅拌机搅拌,使其彻底地溶合。 这几样食物是不是只看食谱,就已经让孕妈妈们食欲大增了呢?不过,孕妈们在孕晚期没胃口也不必太过于忧虑,应保持良好的心态,放松心情,听一些优美的轻音乐,再看着满桌香艳欲滴的食物,兴许胃口就上来了!
(更新时间:2019-07-09 点击次数: 次)